Selbstmanagement, Körpererfahrung und Mentaltraining

Körperlich fit und Geistig g'sund - wie Du Deine Ziele in kurzer Zeit erreichen kannst

Du möchtest im neuen Jahr voll durchstarten? Deine mentale und körperliche Fitness steigern? Deine Ziele und Visionen verwirklichen sowie Wünsche und gute Vorsätze in die Tat umsetzen? Dann bist Du bei uns genau richtig. Dieser Workshop ist eine Kombination aus Mentaltraining, geführter Meditation aus Wort und Klang sowie Pilates- und Faszientraining. Dieser Vormittag steht ganz unter dem Motto „wie lege ich meinen inneren Schweinehund an die Kette und verwirkliche meine Ziele, Wünsche und Vorsätze“ und richtet sich an jung und alt. Denn die Zukunft gehört denen, die an die Wahrhaftigkeit ihrer Träume glauben.

 



Der Weg nach Innen - Meditationsabende mit Duft und Klang

Geführte Meditationen schaffen eine Oase der Ruhe und Entspannung. Sie nehmen Dich mit auf eine Reise in Deinen inneren Seelengarten und führen in die Stille. Atemübungen, angenehme Düfte und Klänge durchfluten und berühren Dich. In der Entspannung kannst Du ganz bei Dir sein, alle Anspannungen loslassen und Platz für Neues und Positives schaffen. Meditieren steigert Dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden und verhilft Dir zu mehr Gelassenheit im Alltag. In dieser wertvollen Zeit wirst du neue Kräfte sammeln, Energie auftanken und zu Dir selbst finden.

 



Stress ade – Auszeit für die Seele

Sie möchten Abstand von Hektik und Alltag gewinnen sowie Stress abbauen? Bis zu einem gewissen Maße kann Stress durchaus als angenehm oder leistungssteigernd empfunden werden. Was aber, wenn er zur Belastung wird? Zuviel oder zu lang andauernder Stress kann krank machen, erstes Warnsignal ist Überforderung. Stärken Sie Ihre Mentale Fitness und lernen Sie kurz- und langfristig wirksame Methoden kennen, mit denen Sie stresserzeugende Gedanken und Situationen positiv beeinflussen und gelassener entgegentreten können. Abgerundet mit Entspannungsübungen aus Wort und Klang werden Sie Ihre ganz eigene „Life Balance“ finden und Ihren inneren Ruhepol neu entdecken.

Hilfe und Selbsthilfe zum Stressabbau


Tiefenentspannung – den Alltagsstress vergessen

Sie entspannen tief, tanken neue Kraft und steigern Ihr Wohlbefinden, um den Herausforderungen von Beruf und Alltag gewachsen zu sein. Ziel dabei ist es, wieder in seine Kraft zu kommen und eigene Ressourcen zu stärken und zu aktivieren, sowie den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Durch eine Kombination von Wort und Klang sowie Übungen aus dem Mentaltraining entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist, alle negativen Gefühle wie Stress, Sorgen, Ängste und Zweifel loszulassen. In einer wohltuenden Umgebung können die oft kreisenden Gedanken zur Ruhe kommen und sich Körper, Geist und Seele entspannen.

Entspannungsübungen für Beruf und Alltag. Bruck, Kapfgenberg


Selbstheilungskräfte aktivieren – unseren „Inneren Heiler“

Wenn wir seelisch und körperlich gesund sind, herrscht in unserem Körper ein inneres Gleichgewicht. Wird die innere Harmonie jedoch durch negative Gedanken, Gefühle oder Emotionen empfindlich gestört, geraten wir sehr schnell aus der Bahn. Um unsere innere Balance wieder herzustellen, lernen wir mit der Kraft der Gedanken, negative Muster und lebensbehindernde Glaubenssätze ins Positive umzuwandeln. Durch innere Einkehr - mit Hilfe geführter Meditation - werden Blockaden gelöst und unsere Selbstheilungskräfte aktiviert. Unsere Lebensenergie das „Qi“ kann nun wieder ungehindert fließen und somit unsere Gesundheit nachhaltig positiv beeinflussen.

Energetische Übungen. Training der Gedanken. Geführte Meditation. Bruck, Kapfenberg, Leoben


Aufatmen, seine Kraftquellen entdecken – Zeit für mich

Eine Haupt-Problematik unserer heutigen Zeit ist die Beschleunigung aller Lebensbereiche, die zu Mehrfachbelastung, Leistungsdruck und Erfolgserwartungen führt. All das kostet Kraft und Energie – wir leben ständig auf der Überholspur. Um sich zu stärken, ist der Erhalt bzw. der Aufbau körperlicher, geistiger und seelischer Ressourcen notwendig. Wichtig dabei ist es, sich selbst Freude zu bereiten und immer wieder entspannende Erlebnisse in seinen Alltag einzubauen. Denn geht es mir gut, geht es auch allen anderen gut. So gelingt die Balance zwischen Anspannungs- und Entspannungsphasen die für Körper, Geist und Seele so wichtig sind. Dieser Kurs zielt darauf ab, förderliche Denkweisen und Einstellungen zu entwickeln, sowie mit Hilfe von Wort und Klang tief zu entspannen und loszulassen.

Entschleunigung, Vitale Fittness, Entspannung


Kraft tanken - Kraftplatzwanderung mit Heilatmung und Meditation

 

Kraftplätze sind magische Orte mit positiven Energien, die besondere Empfindungen hervorrufen können.  Sie sind  Orte der Ruhe, Besinnung und Inspiration. Bei dieser Wanderung machen wir eine Reise zu uns selbst, gewinnen Abstand vom Alltag und erleben ganz besondere Momente der Stille und des Glücks. Eins mit der Natur zu sein, zu entspannen, abzuschalten und  abzutauchen in eine Welt des bewußten Seins ist das Ziel an diesem Nachmittag – ein Erlebnis der besonderen Art.

 

Entschleunigung, Vitale Fittness, Entspannung


Ätherische Öle und ihre Anwendungsgebiete

Gesund & Schön - Naturkosmetik selbst gerührt

Herkömmliche Hautpflegeprodukte enthalten oft schädigende Substanzen mit fatalen Nebenwirkungen. Cremes, Deos und Duschgels sind mit Chemikalien belastet, und zur Verlängerung der Haltbarkeit werden Konservierungsstoffe wie die sogenannten Parabene beigemischt, die hormonelle Wirkung auf den Körper haben. Gemeinsam lernen wir, wie man selbst, mit viel Spaß und Freude, seine individuelle, naturbelassene Naturkosmetik selbst rührt und seine Haut mit hochwirksamen Inhaltsstoffen pflegt, schützt und stärkt. Wahrer Luxus für unsere Haut und dies alles ohne Chemie und Zusätze. Die selbst hergestellten Produkte dürfen natürlich mit nach Hause genommen werden.

Hautpflegeprodukte selber herstellen. Frei von Chemikalen. Kosmetik


Der beste Schutz für jeden Tag - Bio Deos selbst herstellen

Vorhandene Gifte in den Deodorants, aber auch in anderen Kosmetika verschwinden nicht irgendwie auf magische Weise, sondern der Körper lagert sie in den Lymphknoten der Achseln ab. Kann er die Gifte nicht mehr ausschwitzen, entsteht eine akute Gefahr besonders in diesen Bereichen zu erkranken. Gemeinsam lernen wir, wie man selbst, mit viel Spaß und Freude, sein individuelles Bio-Deo zusammenstellt und somit dauerhaft auf natürliche Weise für sympathischen frischen Charme sorgt. Die selbst hergestellten Deos dürfen natürlich mit nach Hause genommen werden.

Bio Produkte. Frei von Giftstoffen. Bruck, Kapfenberg, Leoben


Dufte Leben - Naturparfum individuell kreieren

Naturparfüme sind ein reines Naturprodukt ohne Zusatz von synthetischen Duftstoffen. In diesem Kurs lernen wir die Zusammenstellung einer harmonischen Duftkomposition. Hier ist die Unterscheidung von verschiedenen Duftnoten wichtig. Wir lernen die Düfte kennen und können diese nach diesem Kurs auch zuordnen. Warme Düfte, frische Düfte, aphrotisierende oder konzentrationsfördernde Düfte, aber auch erdige, spritzige oder blumige Düfte. All diese Düfte werden wir probieren, kennenlernen und für jeden ein individuelles Parfum nach seinen Vorstellungen kreieren.

Parfums selbst herstellen. im Workshop erlernen.


Ätherische Öle - Anwendungsgebiete und Tipps zum richtigen Umgang bei Kindern

Kräuter und ätherische Öle können auch Kindern gute Dienste leisten – nur muss man wissen, welche Pflanzen für Babys, Schulkinder und Teenager die richtigen sind und nur die mit bester Qualität verwenden. Besonders unsere Kinder reagieren oftmals recht rasch auf die sanften Reizwirkungen richtig eingesetzter ätherischer Öle. Die Anwendungsgebiete sind so vielfältig, wie die Wirkung der Öle, immer je nach Alter des Kindes. Angefangen bei unseren Kleinsten, ob Milchschorf, Zahnen, Windeldermatitis oder einfach nur ein Beruhigungs- oder Schlaföl. Bei Haut- oder Kinderkrankheiten, kleinen Wehwehchen oder Schulstress und Konzentrationsstörungen für fast alles ist das richtige Kräuterlein gewachsen. Die selbst hergestellten Produkte dürfen natürlich mit nach Hause genommen werden.

Kinderkosmetik frei von Zusatzstoffen. Naturkosmetik Workshop Kapfenberg


Gesund & Schön - Salben und Balsame selbst gerührt

Sanft auf der Haut, wohlig in der Nase, schmerzstillend am Rücken oder tröstend für die Seele - Salben und Balsame können wir in allen Lebenslagen gebrauchen. Wertvolle Rohstoffe, wie Pflanzenöle und -fette, Wachse oder ätherische Öle, um nur einige zu nennen, pflegen dabei all unsere Sinne und wirken nicht nur auf den Körper sondern sind auch "Balsam für die Seele". Welche Zutaten wir dazu benötigen und wie diese Schätze hergestellt werden, erfahren Sie in diesem Kurs. Mit viel Spaß und Freude werden wir unsere eigenen, duftenden, pflegenden und helfenden Balsame selbst rühren.

Hautpflegeprodukte selber herstellen. Frei von Chemikalen. Kosmetik


Aromaküche – Gaumenfreuden mit ätherischen Ölen

Ätherische Öle sind nicht als Ersatz für Gewürze oder frische Kräuter gedacht, sondern zur Ergänzung und Erweiterung unseres Speiseplanes. Ihre Wirkung dient zur schmackhaften Verfeinerung von Gerichten, wobei der gesundheitliche Aspekt nicht außer Acht zu lassen ist. Kochen mit ätherischen Ölen fördert nicht nur unsere Gesundheit, sondern verleiht den gewürzten Speisen auch einen raffinierten Geschmack. Gleichzeitig ist es auch eine Alternative zur immer penetranter werdenden synthetischen Aromatisierung von Lebensmitteln. In diesem Kurs lernen wir, wie die wertvollen Öle auf unseren Organismus wirken und wie wir sie sinn-, aber auch geschmackvoll in unseren täglichen Ernährungsplan integrieren können. Wir lernen, wie man aromatische Gewürzöle, Salze, Zucker, Essige und Sirupe für den täglichen Gebrauch herstellt und kreieren anschließend kleine Köstlichkeiten, die wir mit allen Sinnen schmecken, riechen und genießen werden.

Natürliche Aromen. Vitale Ernährung. Rezepte


Sofern kein anderer Kursort angegeben ist, finden alle Kurse und Workshops in meiner Naturheilpraxis statt.

Eine Unterrichtseinheit dauert 50 min.

 

Bei Interesse an ausgebuchten Kursen, bitte Email an mich, ich scheibe Sie gerne auf die Interessentenliste und Sie werden unverbindlich verständigt, wenn jemand ausfällt bzw. wann der nächste Kurs stattfindet.

Naturheilpraxis & Gesundheitsprävention

Gabriele Pfingstl

Dipl. Präventionspraktikerin iHG (ärztlich geprüft)

Dipl. Mentaltrainerin und Aromaexpertin

 

Gugga 19,   A-8605 Kapfenberg

Tel.: 0664 / 341 80 74

office@naturheilpraxis-pfingstl.at

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